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height badhane ke gharelu nuskhe in hindi in 10day's

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दोस्तों आज मैं आपको बताने वाला हूं कि आप कैसे 10 दिनों के अंदर अपने हाइट बना सकते हैं दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं हाइट हमारे जीवन में कितना महत्वपूर्ण चीज होती है और इसके बिना जिंदगी बहुत ही मुश्किल होती है और अगर हाइट बहुत ही कम हो तो हमें काफी परेशानी होती है चाहे जो भी फील्ड में क्यों ना हो जैसे बास्केटबॉल प्लेयर क्रिकेटर फुटबॉलर एक्टर जहां कहीं भी आप काम करते हो. या ना बढ़ने की बहुत सारे कारण होती है जैसे आपके जेनेटिक प्रॉब्लम, हेल्थ प्रॉब्लम या फिर आपके आसपास के वातावरण problem. अगर आपके जो कुछ भी प्रॉब्लम क्यों ना हो यह सब को मात देकर आप कुछ हद तक अपने हाइट को इनक्रीस कर सकते हैं तो यह मैं कुछ बातें बताने जा रहा हूं जो आपका ध्यान से लगभग हर दिन करना जो कि आपको बहुत जल्दी रिजल्ट दे.

 1. स्ट्रेस कम करना 

अगर आप काम में बहुत ज्यादा व्यस्त रहते हैं तो आप एक बात का ध्यान रखें आप ज्यादा स्ट्रेस ना ले और अगर आप स्ट्रेस बहुत ज्यादा लेते हैं तो भी जैसे ही आप काम से लौटते हैं आप जल्दी से खाना खा कर सो जाइए दिन में लगभग कम से कम आपको 8 घंटे की नींद बहुत ही जरूरी है अगर आपका नींद 8 घंटा का सोना पूरा हो जाता है तो आपको बहुत ही अच्छा फीलिंग होती है इससे आपको जितना भी स्ट्रेस क्यों ना हो अगर आप अच्छे से नींद लेते हैं तो आप को अगले दिन उठने में बहुत ही आसानी होती है.

2. कसरत करना

कसरत बहुत ही ज्यादा जरूरी है हाइट को इनक्रीस करने के लिए आप अपनी नींद पूरी कर के सुबह को जल्दी उठ जाए सूरज उगने से पहले और कहीं गार्डन या आसपास की कहीं भी जाकर कसरत करें दौड़ लगाएं इससे आपका ब्लड सरकुलेशन बहुत ही अच्छी होती है or इससे आपकी हाइट की increase होने Ke chances bahot badh jati hai. एक बात का ध्यान दें कि अगर आप कोई भी जिम में ज्वाइन करते हैं तो वहां पर वेटलिफ्टिंग ना करें.

3. प्रोटीन लेना 

Protein aapka haddi ko badhane bahut hi asardar hoti hai aap protein वाला फूड बहुत ही ज्यादा मात्रा में खाएं इससे आपका हड्डी को बहुत ही अच्छी तरह से न्यूट्रिशनल मिलेगा और हड्डी के अंदर आपके ब्लड सरकुलेशन बहुत ही अच्छा होगा और इससे यह होगा कि की हाइट की ग्रोथ मैं बहुत जल्दी सुधार आएगी. आप प्रोटीन भरी पाउडर भी ले सकते हैं जिस मैं पहले से ही सही मात्रा में प्रोटीन होती है और यह बाजार में बहुत ही आसानी से मिल जाती है या फिर आप प्रोटीन वाला शरबत भी हर दिन पी सकते हैं खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद.


4. लटकना

हाइट बनाने के लिए लटकना बहुत ही ज्यादा जरूरी है आप कैसे भी रेड हो क्या है घर में जाकर लटक जाए या फिर किसी भी पेड़ मैं लटककर अपने शरीर को ओपन डाउन करें इसे आप की हड्डी में खिंचाव होगे और आपके हाइट बढ़ने की रिजल्ट बहुत ही जल्दी आप को दिखेगी.

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